COURS COLLECTIFS

100% METHODE DE GASQUET

yOGA / ABDOS / TRX / MATERNITÉ

Ribeauvillé

6 ue du 3 décembre

Bienveillance et bonne humeur

Cours TRX & Yoga

Lundi 8h50 (1h)

Commencez la semaine en douceur et en énergie avec un cours combinant renforcement musculaire et souplesse.

TRX : travail complet du corps grâce aux sangles de suspension, amélioration du gainage, de l’équilibre et de la posture.
Yoga : étirements, mobilité articulaire, respiration et détente profonde pour libérer les tensions.

Ce cours équilibre effort et relaxation, pour tonifier vos muscles, améliorer votre mobilité et vous sentir revitalisé·e.
Accessible à tous niveaux – chacun progresse à son rythme.

Cours Abdos De Gasquet & Yoga

Lundi 12h20 (50 min)

Faites une pause active dans votre journée avec un cours alliant travail ciblé des abdominaux et assouplissement.

Méthode De Gasquet : renforcement profond de la sangle abdominale, protection du dos et du périnée, amélioration de la posture.
Yoga : étirements, respiration et détente pour relâcher les tensions et retrouver de l’énergie.

Un format court et efficace, idéal pour sculpter la ceinture abdominale tout en préservant votre corps et en cultivant la souplesse.
Convient à tous niveaux – mouvements adaptables à chacun.

Cours Yoga De Gasquet

Jeudi 8h50 (1h)

Commencez la journée en douceur avec une séance de Yoga De Gasquet, une approche respectueuse du corps et de la respiration.

Postures adaptées pour protéger le dos et les articulations.
Travail respiratoire pour renforcer en profondeur et relâcher les tensions.
Étirements progressifs pour gagner en souplesse et en mobilité.

Un moment pour tonifier, aligner et apaiser l’esprit, tout en respectant la physiologie naturelle du corps.
Accessible à tous, même aux débutants.

Cours Abdominaux De Gasquet

Jeudi 12h20 (50 min)

Une séance efficace pour renforcer votre centre tout en respectant votre corps.
La méthode De Gasquet associe travail abdominal profond, respiration et protection du dos et du périnée.

Renforcement ciblé de la sangle abdominale.
Postures sécurisées pour éviter les tensions et préserver la colonne vertébrale.
Respiration adaptée pour un travail en profondeur et un meilleur gainage.

Idéal pour améliorer la posture, prévenir les douleurs et tonifier la ceinture abdominale.
Convient à tous les niveaux.