Formule anti mal de dos

• 6 séances personnalisées axées sur le soulagement et la prévention des douleurs dorsales.
• Des exercices ciblés pour renforcer les muscles du dos, de la sangle abdominale et améliorer la posture.
• Un travail de mobilité, de gainage et de souplesse pour retrouver plus de confort au quotidien.
• Des conseils pour adopter les bons gestes et limiter les tensions dans la vie de tous les jours.
• Une progression adaptée à votre évolution pour des résultats durables.

Formule prénatal + ceinture offerte

• 6 séances de sport prénatal personnalisées dont 1 avec le papa.
• Des exercices adaptés à votre stade de grossesse et à votre condition physique.
• Un travail ciblé sur la mobilité, la posture, le renforcement musculaire et la respiration.
• Des exercices pour soulager les inconforts liés à la grossesse (dos, bassin, jambes, etc.).
• Des conseils pour favoriser votre bien-être et préparer votre corps à l’accouchement.
• Une progression d’une séance à l’autre pour accompagner l’évolution de votre grossesse.

Formule post natal + ceinture offerte

• 6 séances de sport postnatal personnalisées.
• Des exercices adaptés à votre récupération et à votre niveau.
• Un travail progressif sur le renforcement du plancher pelvien, de la sangle abdominale et de la posture.
• Des exercices pour retrouver force, mobilité et endurance en douceur.
• Des conseils pour reprendre une activité physique de manière sécurisée et durable.
• Une progression adaptée à vos besoins et à votre évolution au fil des séances.

coaching personnalisé

Bénéficiez d’un accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs plus efficacement. Contrairement à un programme standard, votre coaching est entièrement adapté à votre profil, votre niveau, votre condition physique, votre mode de vie et vos objectifs.

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